Тайная Сила

МЕТОДИЧЕСКИЕ  УКАЗАНИЯ  И  ПРАКТИЧЕСКИ РЕОМЕНДАЦИИ

24 формы тайцзицюань — это универсальный  вариант тайцзицюань, разработанный Министерством спорта КНР совместно с Пекинской Академией Ушу, состоит из 24-х движений, поэтому и называется «24 формы тайцзицюань».

Эта форма является универсальной, потому, что  она включает все основные приемы боевого искусства тайцзицюань, а так же  может использоваться как оздоровительная гимнастика.

Комплекс «24 формы тайцзицюань» состоит из следующих движений:

1. Начальное положение ( пробуждение сил , восход солнца )

2. Погладить  гриву дикой лошади (влево и вправо)

3. Белый журавль раскрывает крылья

4. Погладить  колена или  «упрямый» шаг слева и справа

5. Игра на китайской лютне (пипа )

6. Шаг назад и отведение плеча слева и справа

7. Схватить воробья за хвост слева

8. Прихватить воробья за хвост вправо

9. Одиночный хлыст

10. Руки — облака

11. Одиночный хлыст

12. Поглаживание высокой лошади (Высокий всадник)

13. Пинок ногой вправо

14. Две вершины, достигающие ушей (Два горных пика проходят через уши)

15. Поворот туловища и пинок ногой влево

16. Выпад влево и стойка на одной ноге (Опускание сил влево , змея в траве)

17. Выпад влево и стойка на одной ноге (Опускание сил вправо, змея в траве)

18. Снующий челнок справа и слева (продевать челнок , ткачиха)

19. Искать иглу на дне моря (Вонзать иглу в морское дно)

20. Проходящая мимо рука (Сверкнувшая спина)

21. Повернуть тело, переместить, преградить и ударить

22. Отгораживание (Запечатать плотно как конверт)

23. Скрещивание руки ( Руки — крест)

24. Возвращение в исходное положение (Собирание сил)

 

Рассмотрим подробно каждое из них /см. пункты меню/